温熱療法を併用したストレッチが関節可動域（ROM）に与える影響 -システマティックレビュー-

■タイトル：

The effect of heat applied with stretch to increase range of motion: A systematic review

■著者：

Nakano Jiro et al.

■掲載誌：

Physical Therapy in Sport・2012年

■内容：

＞ストレッチ時に温熱療法（超音波・超短波・ホットパックなど）を併用することで、単独ストレッチよりも関節可動域（ROM）がより改善するのかを検討したシステマティックレビュー。

■ 抄録から読み取れる主な結果：

（ポイント1）： 温熱療法＋ストレッチ（H+S）は、ストレッチ単独よりもROM改善効果が大きかった。特に複数回介入では一貫した改善が認められた。 ]

（ポイント2）： ハムストリングス・下腿三頭筋・肩外旋筋など、複数の筋群で効果が確認された。温熱方法（超音波・短波・ホットパック）による明確な優劣は示されなかった。

（ポイント3）： 温熱＋ストレッチによるROM改善は、その場だけでなく、介入終了後数日経過しても維持される可能性が示された。 （ポイント4）： 「筋肉が硬い」とされる対象者だけでなく、特に筋緊張や短縮を指摘されていない対象者においても、温熱療法＋ストレッチ（H+S）はROM改善効果を示した。 つまり、“硬い人だけに効く”わけではなく、幅広い対象で有効性が示唆された。